By Joana Lopes Pequenos hábitos fazem a diferença. Se tens de ser criativo diariamente, então este post é para ti. Sei que é difícil e pode fazer duvidar-nos das nossas próprias capacidades. Mas calma, não deixes o desespero e a ansiedade vencer. É uma batalha entre a dúvida sobre as nossas capacidades e a vontade de fazer acontecer. Acredita em ti, trabalha em ti e os resultados vão surgir.
25 dias, 25 desafios
E para te ajudar neste processo, deixo-te 25 dicas para aplicares ao longo dos próximos 25 dias para cresceres como profissional.
- Escreve 3 coisas pelas quais és grato todas as manhãs.
- Lê 1 página de um livro inspirador.
- Anota 1 ideia criativa por dia, mesmo que pareça absurda.
- Atualiza uma pequena secção do teu portfólio (mesmo que seja só o texto).
- Cria uma lista de 3 tarefas prioritárias por dia.
- Aprende uma palavra nova por dia (em qualquer idioma).
- Revê uma pequena parte do teu trabalho do dia anterior e melhora 1 coisa.
- Escreve livremente durante 5 minutos sem parar (brain dump).
- Assiste a um vídeo curto de algo que queiras aprender.
- Faz um exercício de redesign: pega numa página de jornal e redesenha-a para digital.
- Cria 1 “micro-meta” do dia e cumpre-a (ex: responder aquele e-mail pendente).
- Faz uma caminhada de 15 minutos e observa o que te rodeia.
- Partilha 1 coisa útil com alguém (dica, artigo, elogio).
- Escreve 1 frase que reflita o que aprendeste hoje.
- Faz uma lista de coisas que te emocionam ou te inspiram
- Dedica 5 minutos a aprender algo sobre finanças pessoais.
- Anota uma tendência criativa que observaste nas redes ou num trabalho recente
- Reflete: o que faria hoje o teu “eu ideal”? Aponta e faz 1 coisa.
- Organiza o espaço onde trabalhas e faz 1 pequeno ajuste.
- Lê 1 artigo ou post de um especialista na tua área.
- Revê os teus objetivos e ajusta algo se necessário.
- Escreve uma pergunta que gostavas de responder esta semana.
- No final do dia, responde: o que fiz hoje que me fez sentir bem comigo mesma?
- Salva 1 inspiração visual no teu mural (Pinterest, Notion, Figma, etc.).
- Escreve uma frase para o teu “eu criativo” do futuro.
Atomic Habits de James Clear
Para terminar, recomendo a leitura do livro “ATOMIC HABITS” de JAMES CLEAR. Este livro não é apenas um livro sobre produtividade, é um guia prático para aplicar no dia-dia sobre como pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença.
James Clear defende que não precisamos de fazer mudanças radicais para alcançar grandes transformações. Se a cada dia melhorar 1%, como acha que vai estar daqui a um mês? Muito melhor, certamente.
Como o próprio autor afirma:
“Hábitos são como os átomos de nossas vidas. Cada um deles é uma unidade fundamental que contribui para a melhoria geral.”
Cada pequeno hábito, por mais simples que pareça, funciona como um investimento diário no futuro criativo, profissional e pessoal. Desde beber mais água até aprender um novo atalho no software, desde anotar uma ideia por dia até fazer uma análise crítica de um trabalho. FAZ A DIFERENÇA!
O importante é criar um sistema, não depender apenas de motivação. Um bom sistema coloca o progresso no piloto automático. E quando dá conta, está a fazer melhor, com mais consistência, menos esforço e maior prazer.
Portanto, não subestime o poder de um pequeno hábito, bem colocado e mantido com intenção. A sua melhor versão começa com um passo simples. COMECE HOJE.